Pilates® Reformer
Il Reformer (ideato da Joseph Pilates) è un particolare attrezzo (sembra una sorta di lettino) dotato di un carrello mobile, sul quale viene posizionato il corpo. La resistenza del carrello, che regola lo sforzo muscolare, è determinata da alcune molle in acciaio posizionate al di sotto del lettino e può essere modificata in modo tale che tutti gli utenti (giovani e meno giovani, più o meno forti) possano lavorare.
Il Reformer consente di svolgere un'ampia serie di esercizi, in modo da poter allenare tutti i distretti muscolari. I principi
fondamentali sui quali il Reformer si basa sono: concentrazione, controllo, stabilizzazione del baricentro, fluidità e precisione
dei movimenti, respirazione corretta.
A differenza di tante altre discipline, il Pilates Reformer ha grandi finalità salutistiche, non solo estetiche. Insieme al tono
muscolare migliora anche la coordinazione e la postura. Il grande lavoro sul centro del corpo (zona addominale) da ottimi risultati per
"smaltire la pancetta" e "appiattire il ventre prominente": così come il lavoro sulla zona sacro lombare diminuisce l'incidenza del
mal di schiena.
Durata
La durata della lezione è di sessanta minuti.