Ginnastica antalgica

La ginnastica antalgica rappresenta una disciplina dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici, principalmente finalizzati ad alleviare, prevenire e contenere dolori di origini muscolare ed articolare, causati soprattutto dall'avanzamento dell'età come l'artrosi lombare, cervicale ed articolare, le lombalgie, l'osteoporosi e le artrite. Può essere praticata ad ogni età, in quanto migliora i movimenti ed insegna a capire e conoscere il proprio corpo. È in grado di prevenire numerosi dolori a carico dell'apparato sia scheletrico che muscolare causati da vita sedentaria, posizioni viziate, rigidità dei muscoli, movimenti scorretti ed improvvisi, sforzi bruschi e traumi causati da incidenti stradali o da infortuni sul lavoro.

Indicazioni

Può essere effettuata da chi soffre di cervicale, artrosi, mal di schiena, problemi dorsali e lombari, alle anche, alle spalle e al bacino. È adeguata anche per coloro che desiderano migliorare sia il tono muscolare che l'efficienza fisica e al contempo conservare la massa ossea. È anche un ottimo rimedio per scaricare la tensione nervosa, lo stress e per mantenere costante il proprio peso forma. È appropriata sia ai bambini che agli adolescenti che sono afflitti da alcune patologie come lordosi, cifolordosi, scoliosi, cifosi, scapole alate, rigidità delle spalle, ecc. Gli esercizi devono essere eseguiti in modo lento. La concentrazione ha una elevata importanza, infatti, grazie ad essa si ha la possibilità di interpretare da un lato, ogni messaggio inviato dal corpo e dall'altro, di capire da dove effettivamente proviene il dolore. Per coloro che sono fuori allenamento, gli esercizi andranno eseguiti in modo graduale, iniziando con tre o quattro ripetizioni per ognuno di essi per raggiungere, nell'arco di poco tempo, un numero maggiore.